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🚨한국인 10명 중 8명 "비타민 D 결핍!" 당신의 몸은 괜찮을까?🌞 🌞 "비타민 D 결핍은 피로, 우울증, 면역력 저하까지 다양한 문제를 일으킵니다. 햇빛 부족, 식습관, 생활습관으로 인한 비타민 D 부족 증상과 해결 방법을 확인해 보세요." 1. 비타민D, 왜 중요한 걸까요? 많은 분들이 건강검진에서 비타민D 결핍 진단을 받으시는데요. 실제로 한국인의 약 70% 이상이 비타민D 부족 상태라는 조사 결과도 있습니다.비타민D는 단순히 뼈 건강에만 필요한 것이 아니라 면역력, 호르몬 균형, 심혈관 건강, 정신 건강까지 전반적으로 관여하는 필수 영양소예요. 햇빛을 통해 피부에서 합성되기 때문에 ‘햇빛 비타민’이라고 불리기도 하지요. 뼈와 칼슘 대사: 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지해요. 부족하면 골다공증이나 골연화증 위험이 커져요.면역 조절: 감염병에 대한 방어력.. 2025. 8. 19.

💥🍜 50년 노포의 클래스!📌 노포 덕후들 모여라✨포항 50년 전통 중화요리 맛집 "대진반점" 포항을 여행하다가 중화요리 좋아하는 분들 사이에서 조심스래 입소문 난 대진반점을 알게 되었어요. 50년 넘는 전통에, 포항 신문에도 이름을 올렸다는 이야기를 듣고 설레는 마음으로 찾아가 봤습니다. "탕수육 맛집"으로도 이름났는데 이건 안 가볼 수 없잖아요? 오래된 중국집 특유의 정겨움과 함께 레트로 감성까지 느낄 수 있다는 이야기에 더 솔깃했답니다! 오늘은 그 따끈따끈한 이야기를 전할게요. 같이 성지 순례하는 기분으로 떠나보자고요!😘💕 1. 포항 북구, 대진반점 찾기 어렵지 않아요! 포항시 북구 양학천로 105, 딱 보면 알 수 있는 간판! 근데 여기가 생각보다 번화가에 위치한 건 아니에요. 뭐랄까, 오래된 주택가 틈새에 자리 잡은 느낌이라고나 할까? 대중교통 이용도 접근성이 나쁘지 않은데, 차를.. 2025. 8. 18.

🔥hot 🔥 포항 빵지순례 1번지, 시민제과 솔직 방문기🍞 안녕하세요 여러분 🙂오늘은 제가 포항 여행 중에 정말 감동적으로 다녀온 포항 시민제과에 대한 솔직한 후기를 들려드리려고 해요. 빵을 워낙 좋아하는 저라서, 여행 가면 꼭 그 지역에만 있는 오래된 빵집이나 동네 사람들이 즐겨 찾는 제과점을 탐방하거든요. 이번에는 지인 추천으로 찾아간 포항 시민제과, 결론부터 말씀드리면 “와… 역시 포항 대표 빵집답다!”라는 말이 절로 나오더라고요. 🥰포항 빵지순례 중이라면 절대 놓치면 안 되는 곳, 바로 "시민제과" 1949년부터 이어져 온 역사 깊은 전통 빵집이라니, 그 자체만으로도 기대감이 폭발!! 현지인들은 물론이고 관광객들에게도 꾸준히 사랑받는 이유가 궁금해서 방문했네요🎂❤️ 1. 위치와 편리한 접근성 시민제과는 포항의 중심지인 죽도시장 근처에 위치해 있어요... 2025. 8. 18.

🌏💥여름철 온열질환, 방심하면 목숨까지 위협한다!📌 길어진 여름, 여름철 온열질환 예방과 대처법 총정리 1. 길어진 여름, 우리 건강을 위협하는 변화 예전에는 여름이라 해도 6월 말부터 8월 초까지만 힘들게 지나면 된다고 생각했죠. 그런데 요즘은 어때요? 5월부터 시작된 무더위가 9월까지 이어지고, 열대야 때문에 밤에도 숨이 턱 막힐 정도예요. 이렇게 길어진 여름은 단순히 불편한 계절이 아니라, 우리 건강을 위협하는 계절이 되어버렸습니다. 특히 무서운 건 바로 여름철 온열질환이에요. 더위에 오래 노출되면 우리 몸의 체온 조절 기능이 무너지면서 열탈진, 열사병, 열경련, 열실신 같은 다양한 증상이 나타납니다. 가볍게 생각했다가는 생명을 위협할 수도 있답니다. 2. 여름철 온열질환의 종류와 특징 여름철 온열질환은 종류별로 증상과 심각성이 달라요. .. 2025. 8. 17.

💥🤬군발성 두통, 지옥의 두통이라 불리는 이유👿💥(편두통보다 100배 아픈 두통?!!) 살면서 처음 겪어보는 고통에 갑자기 잠못 이루신적이 다들 있으실까요?? 저는 재작년부터 말 못 할 고민을 하고 있었답니다. 그러다 신경과를 다니게 되었고, 우연찮게 "군발성 두통"이라는 진단을 받고 왜 그동안 미련하게 참았을까 싶더라고요~ 그러면서 이것저것 알아보다 공유해야지 싶어, 이렇게 포스팅까지 하게 되었네요~ 제 글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다~^-^*1. 군발성 두통이란 무엇일까?두통이라고 하면 대부분 ‘편두통’이나 ‘긴장성 두통’을 떠올리실 거예요. 하지만 그보다 훨씬 강렬하고, 일상에 큰 지장을 주는 특별한 두통이 있습니다. 바로 군발성 두통이에요. 이 두통은 일반 두통과는 달리 일정한 시기에 몰려서 반복적으로 나타나는 특징이 있습니다. 📍그래서 ‘군발성(群發性)’이라는 이름이 붙었답.. 2025. 8. 16.

🌱🌿 경기도 기후행동 기호소득 앱📌 – 나의 작은 습관이 만드는 큰 변화👩‍❤️‍👨❤️ 출퇴근길 한 정거장 일찍 내려 걸어가기, 점심 후 텀블러로 커피 받기, 주말에 장바구니 챙기기.이런 사소한 행동이 정말 지구를 지킬 수 있을까요? 정답은 **“그렇다”**입니다.경기도 기후행동 기호소득 앱은 우리 일상의 소소한 결심을 눈에 보이는 ‘환경 성과’로 바꿔주는 똑똑한 플랫폼이에요.게다가 실천할 때마다 ‘기후소득’이라는 보상을 받으니, 환경과 나 모두에게 이득이 되는 구조죠.“좋은 일은 하고 싶은데, 동기부여가 안 돼서”라는 고민을 가진 분들에게 딱 맞는 솔루션입니다. 1) 기후 변화, 일상 속에서 시작되는 이야기기후 변화는 먼 나라 얘기가 아닙니다. 폭염으로 전기요금이 치솟고, 이상 기온으로 채소 값이 오르는 등, 우리의 생활비와 건강에 직접적인 영향을 주고 있죠.이런 변화 앞에서 “정부와 .. 2025. 8. 15.

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